A veces he sido consciente de que había algo raro en la forma en que me trataban, pero me daba miedo o era demasiado tímida para protestar. Puede ser difícil y sobrecogedor porque pensamos que si nos enfrentamos, no vamos a gozar de tanta popularidad. Pero si no defiendes lo que crees, se aprovecharán de ti. Ya sea intencionado o no, es horrible. Estoy convencida de que si defiendes tu postura, te respetarán más.
Meta: Defiende tu postura con gentileza y confianza, demuestra tu poder hoy.
—LADY GAGA, «BORN THIS WAY»
A menudo, el acoso o la burla tienen efectos negativos y duraderos. Cuando era más joven, comencé a actuar diferente de como en realidad soy, tratando de cambiar lo que no les gustaba a mis acosadores, hasta que un día me di cuenta de que había dejado de ser quien yo era. Necesitaba volver a amar quien yo era y quien siempre había sido. Una vez que lo logré, me sentí mejor.
Meta: No sacrifiques tu personalidad para ajustarte a las normas de otros.
—ASHLEIGH BRILLIANT
Si observas a los desconocidos, ves que algunos parecen felices y otros parecen enojados con el mundo entero. No pienses que es algo relacionado contigo porque es casi seguro que esas personas sufren. Fíjate en el hombre, con cara de pocos amigos, que está delante de ti en la fila o el guardia de seguridad del aeropuerto, que no para de gritarle a la gente. Esas personas se comportan de esa manera debido a algún sentimiento negativo que los domina. Son quienes más amabilidad necesitan, y es muy probable que si los tratas bien se sientan conmovidos, aunque no sepan cómo demostrarlo. Si los tratas con amabilidad, seguramente harán igual contigo.
Meta: Responde al enojo de una manera positiva.
—ELIZABETH GILBERT
Siempre habrá ocasiones en que intentemos conseguir algo con todas nuestras fuerzas y acabemos decepcionados. Esto significa que aceptas correr riesgos. Pese al dolor que sentirás, recuerda que es una buena señal porque demuestra que eres sensible. Ese dolor es un reflejo de todo el amor que hay en ti.
Meta: Ama sin temor y con valentía, con todo tu corazón.
—GABRIEL GARCÍA MÁRQUEZ
Habrá mucha gente en la vida que te hará llorar o por lo menos que te hará sentir con ganas de desahogarte. Esa gente no se merece tu llanto. Las personas que están a tu lado para consolarte y ayudarte a enjuagar esas lágrimas, jamás te harán derramar una sola.
Meta: Procura rodearte de gente que te consuele y te ayude en los momentos difíciles.
—L.M. MONTGOMERY
Sabemos que ninguno de nosotros es perfecto, pero saberlo no nos impide hacer cosas de las cuales tenemos que arrepentimos luego. En tales casos resulta preferible ser honestos y reconocer nuestros errores. La gente es mucho más tolerante y comprensiva cuando eres sincera, ya que puede identificarse contigo. Incluso los inspirarás a seguir tu ejemplo, al mostrarles lo sincera y hermosa que puedes ser aun sin ser perfecta.
Meta: Piensa hoy en algo desagradable que dijiste o hiciste el mes pasado y de lo cual te arrepientes.
—TERMINAL, «DARK»
En la vida muchas veces tenemos que volver a evaluar dónde estamos y lo que sentimos. Recuerdo que una vez escuché la letra de esa canción y pensé: «¡Ajá!, ¿estoy siendo yo misma en este momento, o simplemente trato de ajustarme a las normas de la sociedad?». Siempre es bueno recordar que debes ser fiel a lo que realmente eres.
Meta: Descúbrete a ti misma y no comprometas tus valores.
—VINCENT VAN GOGH
Tus sueños son regalos increíbles. Toda mi vida he soñado con ser artista. Quería cantar, bailar y actuar. Esos sueños me permitieron ir tras lo que realmente quería. Ahora que lo he logrado, me siento agradecida de hasta donde he llegado.
Meta: Lucha por lograr tus objetivos. Solo tú puedes hacer realidad tus sueños.
¿Dónde estoy ahora? Sigo teniendo mis altibajos, pero trato de vivir un día a la vez. Solo espero llegar a ser lo mejor que pueda ser, no solo por mí, sino también por los demás. Todos necesitamos buenas influencias en nuestras vidas y es también importante rodearnos de ellas.
Meta: ¿Quién te admira? Asegúrate de ser una buena influencia y ayuda a otros a progresar.
—DEEPAK CHOPRA
Lo único que podemos hacer es tomar las cosas un día, un momento, a la vez. Obsesionarnos pensando hasta donde hemos llegado o lo que nos falta por recorrer, nos aparta del camino. El presente es lo único que tenemos; para reafirmar tu existencia en este planeta debes arraigarte con fuerza al momento presente
Meta: Borra de tu mente el pasado y el futuro. Vive el momento.
—YEHUDA BERG
Si te dedicas de corazón a obtener un resultado específico, no te obsesiones con ello. Los resultados pueden ser diferentes a lo que habías esperado o soñado. Tómate tiempo para saborear y disfrutar el proceso, y confía en que lo demás pasará cuando tenga que pasar.
Meta: Recuerda algún momento en el pasado cuando el proceso de conseguir algo fue mejor que el logro en sí.
Para ser bueno en algo, no basta con que te guste hacerlo. Tienes que practicar a diario. Antes de actuar, ir de gira o grabar en el estudio, practico cantando y tocando mi música. Si me limitara a presentarme el día señalado, sin antes prepararme, mi actuación no estaría a la altura de lo que yo me exijo.
Meta: Dedica tiempo a lo que te apasiona. Haz todo lo preciso para impulsarte hacia tus metas.
—FRANKLIN D. ROOSEVELT
Cuando pienses que ya no hay nada más que hacer, sé fuerte. Con el tiempo se te presentará otra oportunidad y sabrás qué hacer. No te des nunca por vencida.
Meta: Ten fe en el mañana, aunque ignores lo que pueda traerte.
—Pinocho
La conciencia es un sentimiento o una voz interior que actúa como guía para la conducta. A lo largo de los años hemos recibido muchas lecciones de nuestros padres, maestros, amigos y colegas. Al final solo contamos con esas lecciones y con nuestro instinto para saber lo que es bueno y lo que es malo.
Meta: Aclara tu mente y tu conciencia enmendando tus errores, aunque sean insignificantes.
—ROALD DAHL
Realmente creo que estamos en este mundo para disfrutar del tiempo que tenemos. La vida es preciosa, así que no pierdas el tiempo en cosas pequeñas que no tienen importancia. Vive el momento y diviértete a tu manera.
Meta: Disfruta del tiempo libre con familiares y amigos. Regocíjate y atesora los recuerdos.
—ANÓNIMO
Está bien decir «no». Solo tú en este mundo conoces tus límites: si algo te parece o te sienta mal, escucha tu voz. Es suficiente con que digas sí o no, no tienes por qué dar explicaciones. La gente que te rodea, lo entenderá.
Meta: No tengas miedo de decir que no. No estás obligada a dar ninguna respuesta o explicación que no quieras dar.
—J.R. R. TOLKIEN
Cualquier camino que tomes te llevará a tu destino. Si ese destino es un camino sin salida o un camino que te lleva hasta encontrar la luz al final del túnel, ten por seguro que no te has perdido, simplemente estás en un trayecto de aprendizaje.
Meta: No te preocupes si el camino por donde vas no está bien señalado. No quiere decir que vas a la deriva, sino que buscas un camino diferente.
—MARILYN MONROE
Las chicas pueden ser muy duras entre sí. Yo misma sufrí el terrible acoso de unas cuantas. Ahora sé lo que debo buscar en mis amigas y sé también cuándo apartarme de ellas. Cuando estoy deprimida o tengo un mal día, o simplemente necesito un hombro donde llorar, siempre puedo contar con mis verdaderas amigas.
Meta: Haz una lista de tus mejores amigas y llámalas para decirles lo mucho que su amistad, apoyo y amor significan para ti.
—OPRAH WINFREY
Cuando nos conformamos con lo que tenemos, nos convertimos al instante en personas más felices. Se dice que la gratitud es la emoción más relacionada con la felicidad. Incluso la persona más rica del mundo puede desear cosas que no tiene. No se trata de acumular riquezas, sino de disfrutar de la alegría y de la belleza que hay en tu vida.
Meta: No midas tu felicidad en relación a tus bienes materiales, sino en función del amor que das y recibes.
—GEORGE ORWELL
No resisto a los que fingen preocupación por otros. La gente siempre se da cuenta cuando no eres sincera y si tú no lo eres contigo misma, a la única que engañas es a ti misma.
Meta: Di lo que verdaderamente sientes, con amabilidad.
—ECKHART TOLLE
Lo que no podemos expresar es lo que tiene mayor significado; lo que no podemos captar es lo más verdadero. Hay algo de belleza y de humildad cuando no podemos encontrar las palabras adecuadas para expresar algo muy profundo. No siempre tenemos que encontrar las palabras apropiadas.
Meta: Confía en tu capacidad de sentir y agradece tener la sensibilidad necesaria para poder apreciar cosas que no siempre puedes verbalizar.
—MARIANNE WILLIAMSON
Cada vez que sientas lástima o antipatía por ti misma, haz algo por los demás, para que te quites ese pensamiento de la cabeza. Cuando somos niños, no hay mayor placer que abrir los regalos de Navidad o de cumpleaños. Pero cuando te haces mayor te das cuenta de que el mejor regalo es poner una sonrisa en el rostro de otra persona.
Meta: Transmite la felicidad dando a los demás.
—JOHN KEATS
Estamos aquí en la Tierra para experimentar todas las emociones habidas y por haber. Esto nos da fuerza, coraje y carácter, da forma a lo que somos hoy y a la persona que seremos en el futuro
Meta: Habla con personas que admires y pregúntales qué experiencias contribuyeron a transformar sus vidas.
—NAPOLEÓN HILL
Desde niña supe que quería cantar y actuar. Lo que sé ahora que no comprendí entonces es que las visiones y los sueños que empecé a tener a una edad tan temprana allanaron el camino no solo para mi éxito sino, lo que es más importante, para mi felicidad. Me alegro enormemente de haber hecho caso a esos sentimientos, sueños y visiones a tan temprana edad.
Meta: No importa la edad que tengas, nunca es demasiado tarde para vivir la vida que siempre deseaste.
—BEAR GRYLLS
El miedo solo me ha servido para frenarme. Quiero lograr mu chas cosas en mi vida. Para mí y para el mundo. El miedo es inútil, un simple estorbo en el camino.
Meta: Vence el miedo y confronta una de tus fobias.
—BRITNEY SPEARS
Si tu corazón está roto, solo el tiempo y el espacio puede hacer que te sientas mejor, no importa lo que puedan decirte. Sería más duro pasar por ello sin el cariño de la familia y nuestros amigos, pero nadie puede hacer nada para curarte. Hay una diferencia entre sentirse apoyada y sentir que alguien trata de componer tu corazón. Cuando tu corazón o el de alguna amiga esté roto, recuerda que lo más importante es dejar que el dolor siga su curso.
Meta: Ofrece un hombro sobre el que llorar a un familiar o un amigo.
—MARK TWAIN
La amabilidad trasciende los límites del lenguaje, de la enfermedad o de la discapacidad. Es un don humano universal que todos deberíamos dar y recibir, así que no lo desperdicies.
Meta: Sé amable hoy con un desconocido.
A veces es fácil centrarte en lo que no tenemos, pero es importante recordar que debes agradecer lo que sí tienes. Cuando te centras en las cosas bellas de la vida, las atraes en abundancia y conectas con las muchas bendiciones de tu existencia. A veces, cuando me despierto o al acostarme, hago una lista de todo lo que debo agradecer, y antes de darme cuenta he escrito páginas enteras y estoy sonriente y radiante de felicidad.
Meta: Dona algo a una organización benéfica o usa tu tiempo este mes para ayudar a otros menos afortunados que tú.
—RUMI
Todos nos sentimos perdidos en un momento u otro. A veces, con el fin de saber hacia dónde queremos ir, necesitamos sentirnos un poco perdidos. No importa lo que sientes, recuerda que todos y cada uno de nosotros estamos aquí con un propósito y una pasión. Nuestra única tarea es averiguar cuál es el propósito y realizarlo. Si aún no lo has descubierto, no te preocupes. Confía en que el universo te lo mostrará cuando estés lista. Mientras tanto, permanece atenta y agradece todo lo que se te presente en tu camino.
Meta: Tómate tu tiempo para vagar cuando te sientas perdida. Tarde o temprano descubrirás qué dirección tomar.
No te preocupes por ser perfecta. Dedica tu tiempo y tu energía a asegurarte de que das y recibes amor a la vez. Nadie te recordará por tus imperfecciones, sino por tu bondad, tu buen humor y tu compasión.
Meta: No trates de ser perfecta, y comienza a amar más.