Recuerdo muy bien que a los cinco años deseaba ser una superestrella: la nueva Shirley Temple. Me encantaba cantar, bailar y actuar, y estaba decidida a conseguirlo. Agradezco el haber empezado a soñar a una edad tan temprana, porque eso me permitió concentrarme en lo que quería. Sea cual sea tu edad, tienes que perseguir ese sueño hasta lograrlo. Los sueños no se hacen realidad porque te sientes a esperarlos. No saldrá siempre perfecto, no será exactamente lo que te imaginabas, pero tienes que hacer lo que te hace feliz.
Meta: No sigas aplazando un sueño importante. Esfuérzate por hacerlo realidad.
—CONFUCIO
A veces, cuando las acciones o el comportamiento de los demás nos disgustan, es un reflejo de algo de nuestro propio carácter que no nos gusta. Tenemos la tendencia de ver reflejados en otras personas nuestros sentimientos y luchas. Si logramos aceptar y enfrentar nuestros problemas, no tendremos necesidad de proyectarlos en otros. Resulta interesante descubrir la respuesta cuando profundizamos y nos preguntamos qué en realidad nos molesta.
Meta: ¿Qué característica de un amigo o de un familiar te molesta? Piensa si esa característica tiene también alguna relación contigo y comienza a corregirla.
—PABLO PICASSO
Mantener el sentido de la inocencia, de la infancia y de la libertad es vital para ser feliz. Todos somos artistas, con la capacidad de crear y de dar forma a nuestras vidas. Recuérdalo, y no pierdas nunca aquella maravillosa y despreocupada curiosidad de la infancia acerca de ti misma y del mundo que te rodea.
Meta: Crecer no significa renunciar a tus aficiones. Haz tiempo para las cosas que te hacen disfrutar.
—NELSON MANDELA
Para vivir con sinceridad y honestidad es preciso asegurarnos de que quienes te rodean disfrutan de la misma libertad física y emocional que tú. Afortunadamente vivimos en un país libre, pero a diario ocurren injusticias sociales, no solo en Estados Unidos sino en todo el mundo. Es parte de nuestra responsabilidad, como seres humanos compasivos, hacer todo lo posible por asegurar y reafirmar la libertad de los demás.
Meta: No des por hecho tu libertad, agradécela y ayuda a los que no la tienen a conseguirla también.
Me he caído en el escenario muchas veces. La verdad es que soy un poco torpe y es algo que he aprendido a aceptar e incluso a apreciar. Cada vez que me caigo puedo elegir entre avergonzarme y salir corriendo o ponerme de pie tranquilamente, posar y sonreír. Si consigo que el público se ría conmigo antes de que se ría de mí, entonces la caída no duele.
Meta: Ríete de ti misma. No te tomes todo tan en serio.
—MAHATMA GANDHI
Mucha gente piensa que para rezar tenemos que hacerlo en una iglesia, sinagoga o mezquita. Cuando yo rezo hablo con Dios como si fuese mi mejor amigo. No oculto lo que siento, ni espero a estar en un lugar sagrado. Sé que en cualquier lugar que me encuentre, voy a ser escuchada. Incluso si no crees en Dios y le rezas al universo, estás siendo sincera contigo misma. Al poner tu energía en el mundo demuestras que aceptas cambiar, aprender y recibir ayuda si fuera necesario.
Meta: Di una oración a tu manera, pide la ayuda o la sabiduría necesaria para remediar alguna situación por la que atraviesas.
Después del tratamiento comprendí que tenía que cambiar mi manera de pensar sobre muchas cosas. Uno de los cambios más significativos fue el de concentrarme en lo que tenía, en lugar de lo que no tenía. Mientras más me concentré en todo que tenía, en las cosas y en las personas por las que debía estar agradecida, más se multiplicaron estas bendiciones. Cuando empiezas a visualizar y a cultivar imágenes positivas en tu mente, el cambio se produce como por arte de magia. Es el poder de la gratitud.
Meta: Haz una lista de las cinco personas más importantes en tu vida a quienes puedes recurrir para lo que sea.
Nos merecemos sentir el amor en todas sus formas. Las personas que se comportan de una manera odiosa, posiblemente no recibieron afecto y cariño durante su infancia y adolescencia. Depende de todos y cada uno de nosotros asegurarnos de que damos a las personas que nos rodean el mismo cariño que nos damos a nosotros mismos. No debemos buscar la compañía de personas rencorosas y tóxicas, pero sí podemos transmitirles pensamientos positivos.
Meta: Agradece que eres capaz de sentir, experimentar, dar y recibir amor. Es una bendición.
—JOHN LENNON
A veces pienso que me hubiera gustado haber vivido en los sesenta, porque fue una época increíble para el mundo de la música, los derechos civiles, la moda, la política y la cultura. Pero uno de los aspectos más inspiradores de esa época fue el movimiento por la paz. Ver a tanta gente de distintas generaciones unidas en favor de la paz y el amor es algo hermoso y alentador. Rezo y confío que podamos continuar practicando la tolerancia, la bondad, la compasión, la paz y el amor todos los días de nuestra vida. Ahora lo necesitamos más que nunca, y es responsabilidad de todos practicar y difundir esos valores.
Meta: Difunde el mensaje de la paz y el amor por dondequiera que vayas.
—JOSEPH CAMPBELL
En un mundo plagado de retos y de incógnitas, la regla de oro para mí es dedicarme a lo que me hace feliz. El mundo se abre de manera imprevista cuando te atreves a pensar en todas las posibilidades. Haz lo que te hace feliz y las cosas buenas llegarán.
Meta: Haz las cosas que te dan mayor satisfacción y felicidad.
—OVIDIO
No importa lo fuerte o lo dura que te consideres, todos necesitamos dar rienda suelta a nuestras emociones. Algunos lloran mucho y otros poco. Cuando necesito llorar y lo hago, me siento como nueva. Para mí es una forma de liberación, de expresar mi tristeza.
Meta: No es saludable reprimir las emociones fuertes, déjalas brotar.
—TUPAC
Tienes que trabajar duro para conseguir lo que deseas, o tus sueños no se harán realidad. No puedes sentarte a esperar que pase algo. Dios ayuda a quien se ayuda, y solo así se logra el triunfo.
Meta: Todos y cada uno de nosotros tenemos un propósito; asegúrate de lograr tus sueños.
—OPRAH WINFREY
Fracasar, errar, aprender y volver a comenzar, forman parte de la vida. Si yo hubiera considerado mi rehabilitación como una señal de fracaso, hoy no estaría donde estoy. Por el contrario, tomé la decisión de enfrentarme a mis problemas, de empezar de nuevo y salir adelante. Hubo momentos en los que hubiera sido más fácil darme por vencida y abandonarlo todo, pero a veces tenemos que tocar fondo para ver la salida. Nuestros fracasos no nos definen, nos forman y nos fortalecen.
Meta: Piensa en cómo tus fracasos te han mejorado como persona
Estoy muy agradecida a todos mis amigos, familiares y fans porque me han ayudado a mantenerme firme en el camino hacia mi recuperación. Siento una profunda gratitud hacia todos los que me han dado fuerza para seguir recuperándome y salir adelante.
Meta: Agradece hoy a todas las personas que te rodean por ser parte de tu vida, y especialmente a quienes te han apoyado en los momentos más difíciles.
Muchas veces las personas piden disculpas sin necesidad. Todos lo hacemos. Cuando asustamos a alguien sin querer o cuando alguien tropieza contigo, pedimos perdón aunque la culpa no sea nuestra. Lo hacemos por cortesía pero, en realidad, si lo piensas, es un acto de reflexión porque pensamos que no somos dignos de estar donde estamos. Tienes derecho al lugar que ocupas en el mundo, sea cual sea.
Meta: Siéntete orgullosa del lugar que ocupas y de lo lejos que has llegado en tu viaje. Estás exactamente donde debes estar.
—LOUISE FITZHUCH
No te sientas mal si cometes un error; sucedió en el pasado y no puedes volver atrás para corregirlo. Admite, eso sí, que te equivocaste, de lo contrario sí habrás hecho algo indebido. Todos compartimos esta vida, todos aprendemos sobre la marcha, por eso hay que admitir cuando cometemos un error, incluso si no es intencional. Asúmelo, discúlpate, libérate y sigue adelante.
Meta: Pide disculpas por algún error que hayas cometido recientemente, ya sea grande o pequeño.
—DESCONOCIDO
Cuando ponemos tanto esfuerzo en nuestro trabajo, es importante que salga lo mejor posible. No importa lo que los demás piensen de tu trabajo, lo importante es celebrar tus logros y tu creatividad, y parte de esa creatividad es la de mejorar con la práctica y la experiencia. Cada nuevo proyecto te saldrá mejor que el anterior. No se trata de aspirar a la perfección, sino de mejorar.
Meta: No te olvides de reconocer tu trabajo, perseverancia y creatividad.
—PAULO COELHO
El amor ilumina todas las cosas. El miedo distorsiona la realidad, llena tu mente de negatividad y te da una excusa para ocultarte detrás de tu corazón. Todos sentimos miedo en algún momento, pero se necesita fuerza para superarlo y seguir a tu corazón.
Meta: Escucha a tu corazón y confía en tu instinto.
—OPRAH WINFREY
Las personas entran y salen de tu vida. No todo el mundo sabrá cómo complacerte, pero no te obsesiones con eso. Las personas que se quedan a tu lado son las que te aprecian y te hacen sentir bien. Sin embargo, no cuentes con otros para hacerte feliz, porque si lo haces es posible que recibas una decepción.
Meta: Si alguien te ha decepcionado, pregúntate: «¿Me importará eso dentro de un año?». Te ayudará a reflexionar y ganar otra perspectiva.
—HENRY WADSWORTH LONGFELLOW
No tomes las cosas como algo personal. Lo que las personas dicen y hacen no está relacionado contigo, es simplemente una proyección de cómo ellos se sienten. Si la gente es amable contigo, es porque ellos se tratan bien y se quieren a sí mismos. Si te tratan mal, de palabras y hechos, no es porque tú has hecho algo malo, sino porque ellos sufren. Ten compasión con esas personas porque en realidad desconocemos cuál es su situación.
Meta: La próxima vez que alguien te diga algo que te duela, piensa que sus palabras son gotas de agua que resbalan sobre ti y se precipitan al suelo.
—MAGIC JOHNSON
La esperanza es un regalo muy poderoso para dar a los niños. Muchos niños provienen de hogares rotos, privados de amor, de apoyo emocional y de protección. Si das a un niño esperanza, él verá que todos los sueños son posibles.
Meta: Sal de tu mundo y trabaja de voluntaria con niños menos afortunados que tú.
—JAMES BALDWIN
El acoso ha provocado en mi vida un inmenso dolor y daño. No obstante, la experiencia ha contribuido a formarme. Hubo un tiempo en que dejé que el dolor me definiera. Fue importante encontrar un equilibrio entre aceptarlo y superarlo. Di un gran paso cuando me enfrenté a la joven que me acosó, y le expliqué cuánto sus palabras me habían herido y me hicieron sentir sin valor alguno. Sus insultos me ocasionaron serios problemas emocionales y físicos que todavía estoy superando. Sin embargo, ella apenas recordaba sus acciones y estaba convencida de que el éxito me había hecho olvidar todo. Me sorprendió mucho ver las dos diferentes perspectivas, pero sobre todo sentí que me quitaba un gran peso de encima. La perdoné, lo que me hizo sentir más fuerte y más libre, y eso era precisamente lo que yo necesitaba.
Meta: Piensa en alguna persona de tu pasado que te haya herido, ten compasión y pasa por alto sus defectos.
—BENJAMIN FRANKLIN
Este es el momento de dejar los malos hábitos. Solo impiden tu recuperación. A veces, no nos damos cuenta de nuestros malos hábitos y el impacto que tienen en nosotros. Tenemos temor de dejarlos, pero este es el preciso momento de hacerlo.
Meta: Haz una relación de tus hábitos y piensa si afectan tu vida de una manera positiva.
—ANÓNIMO
Cuando atraviesas momentos difíciles, quizás pienses que la vida no vale la pena, pero te equivocas.
Cuando empecé mi tratamiento, estaba convencida de que mi vida había terminado, de que no iba a tener una carrera, y que las personas me detestarían.
Pensé que era el fin, pero en realidad fue el primer día del resto de mi vida. No importa por la situación que atravieses, puedes empezar de nuevo y encontrar algo positivo y maravilloso en ese nuevo comienzo.
Meta: Tómate el tiempo necesario para procesar y entender lo que te pasa. Nunca es demasiado tarde para volver a empezar.
Si conectas con la pasión que llevas dentro, no hay limitaciones. La pasión es la fuerza que impulsa cualquier obra. De ti depende hacer de tu vida algo bello, tu mejor obra.
Meta: Recuerda que si trabajas duro puedes lograr lo que deseas.
Creo firmemente que hay que mejorar el mundo para las generaciones futuras. Al ser una figura pública, he tenido muchas oportunidades de agradecer, en parte, el éxito que he tenido, haciendo trabajos voluntarios y habiendo podido tocar la vida de tantas personas que he encontrado a mi paso. He tenido el privilegio de defender tanto a niños como a adultos, de todo el mundo, que sufren acoso escolar, trastornos alimenticios y problemas de salud mental. Todos tenemos causas con las que nos identificamos; elige la que está más cerca de tu corazón y haz algo para hacer una diferencia.
Meta: Marca el número de una organización sin ánimo de lucro y ofrécete de voluntaria.
—ANÓNIMO
Una de las cosas más difíciles de la vida es descubrir quién eres y cuál es tu propósito en la vida. Si has emprendido el camino para averiguarlo, ya has logrado un éxito porque has llegado más lejos que la mayoría de las personas.
Meta: Ayuda a un amigo que se siente perdido. Tal vez puedas encaminarlo para que descubra su propia identidad.
—ALICE WALKER
Casi todos nos escondemos, en algún momento, detrás de un personaje de ficción o de la mitología. Para mí, fue Cenicienta. Cenicienta vivía a la sombra de sus hermanas y se veía obligada a servirlas, pero un día su triste existencia se transformó en algo maravilloso. De pequeña, me conocían como la hermana de Dallas Lovato, y aunque ella nunca hizo nada para que yo me sintiera de esa manera, en realidad, siempre sentí que vivía bajo su sombra. Me sentía muy orgullosa de mi hermana, pero ante su presencia me acomplejaba. Me ha costado mucho entender que soy capaz de brillar por mi cuenta. Ahora sé que la superación de ese obstáculo formaba parte de mi viaje, cuya meta consiste en amarte a ti misma. Hoy tengo una buena relación con mi hermana gracias a que dejé de sentir celos de ella.
Meta: No dejes que nadie te haga sombra. Independízate y ámate a ti misma.
—ANÓNIMO
En los momentos más difíciles puedes ver un rayo de luz y encontrar una chispa de esperanza. Aférrate a esa esperanza y déjate motivar por todas las posibilidades a tu alcance.
Meta: Si te deprimes, busca un destello de esperanza en tu interior y deja que tu mente vuele con la promesa de lo que está por venir.
—ANÓNIMO
Al reflexionar sobre algunas de mis experiencias dolorosas, me doy cuenta de lo difícil que es superar la tristeza y el dolor. Reconozco que el tiempo no cura todas las heridas, pero sí las amortigua. Puede que tome su tiempo, pero te aseguro que llegarás a sentirte mejor y a aceptar lo sucedido.
Meta: Aunque hoy te sientas mal por algo, piensa que las cosas van a mejorar y deja que eso te consuele por ahora, porque la mejoría no tardará en llegar.
—OSCAR WILDE
Todos pasamos por momentos en que nos sentimos perdidos. Nos fijamos en alguna amiga, alguna colega, alguien con quien compartimos vivienda, o incluso alguna persona extraña, y pensamos que para ser felices deberíamos ser como ellas o dejar de ser quienes somos. Te aseguro que eso no te traerá felicidad, todo lo contrario. Una cosa es sentirse inspirada o dejarte influenciar por alguien refinado, educado y con buenos valores; otra cosa es pensar que convirtiéndote en otra persona vas a ser más feliz.
Meta: Se tú misma, hoy y todos los días.