Cómo desarrollar un modo de pensar positivo

Numerosos estudios han demostrado categóricamente que si empieza con un estado de ánimo positivo, su cuerpo puede trabajar con usted y no contra usted. Aun si las cosas salen mal, cuando mantiene el optimismo, puede recuperarse y seguir adelante. Si es pesimista, se deprimirá y creerá que nada lo puede ayudar. Esa clase de actitud no conduce a un buen control de su nivel de glucosa en la sangre y a evitar las complicaciones.

Tengo un paciente que vino a verme porque quería mejorar su control de la glucosa en la sangre, después de que le amputaran un dedo de uno de sus pies. Este paciente es de esas personas que cuando ven mucho estiércol, piensan que cerca debe haber un hermoso caballo. Se niega a creer que un revés temporal es una derrota permanente. Le indiqué un programa estricto para controlar la diabetes, utilizando los medicamentos orales más modernos. Su problema de la vista ha mejorado y su neuropatía (vea el Capítulo 5) también está mejor. Él confía en que puede controlar su nivel de glucosa en la sangre, y todas sus acciones se dirigen a ese fin. El resultado ha sido un giro asombroso en su hemoglobina A1c (vea el Capítulo 7). Y está dispuesto a hacer todos los cambios necesarios porque sabe que rendirán grandes dividendos para su salud.

Mantener una actitud positiva tiene mucho que ver con la forma en que uno interpreta los problemas. Si los ve como permanentes e inmutables encontrará dificultades para ser positivo. Si los ve como temporales, como el resultado de algo que puede cambiar si le concede el tiempo suficiente, será mucho más optimista y más capaz de solucionar la mayoría de los problemas.