El principal beneficio de practicar ejercicios, en ambos tipos de diabetes, es prevenir las enfermedades macrovasculares (infarto cardiaco, accidente cerebrovascular o disminución del riego sanguíneo hacia las piernas). Las enfermedades macrovasculares afectan a todas las personas, tengan diabetes o no, pero se presentan de forma particularmente aguda en los diabéticos. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades macrovasculares de varias formas:
✔ El ejercicio ayuda a adelgazar, lo cual es especialmente importante en la diabetes tipo 2.
✔ El ejercicio reduce el colesterol malo y los triglicéridos, y eleva el colesterol bueno.
✔ El ejercicio reduce la presión arterial.
✔ El ejercicio reduce el estrés.
✔ El ejercicio reduce la necesidad de insulina u otros medicamentos.