Manténgase en movimiento: Programa de ejercicios
En Este Capítulo
► Comprender la importancia de los ejercicios físicos
► Adaptar los ejercicios a las características de los pacientes con diabetes tipo 1 o tipo 2
► Calcular la duración y la intensidad de los ejercicios
► Elegir una actividad física
► Hacer ejercicios con pesas
Hace más de 60 años, los más destacados líderes en el cuidado de la diabetes afirmaron que el control de este padecimiento incluía tres aspectos fundamentales:
✔ Una dieta adecuada
✔ Un plan apropiado de medicamentos
✔ Suficiente ejercicio
Desde entonces, millones de dólares y de horas de trabajo de hombres (y mujeres) se han dedicado a definir en qué consiste la dieta adecuada y cuáles son los medicamentos correctos, pero los ejercicios raramente han recibido el lugar que merecen en esta tríada del cuidado de la diabetes. Escribo este capítulo con el propósito de enmendar esa omisión.